Première séance offerte
Le Cercle de l’Allégresse · Yoga & Méditation avec Mara Chirpatris, à Esvres-sur-Indre
Celle qui vous accueille
Mara Chirpatris
Depuis plus de quinze ans, Mara enseigne le yoga et la méditation à un petit cercle d’élèves de la vallée de l’Indre.
Elle pratique le Yoga da Energia, un yoga tibétain, un yoga de l’esprit venu des hautes montagnes. Elle l’enseigne de façon indépendante, à sa manière, comme une philosophie de vie plutôt qu’une suite d’exercices : le corps, le souffle, la méditation, la visualisation et l’étude se rejoignent dans chaque séance.
Son enseignement respecte le chemin et les convictions de chacun. Ce qu’elle transmet, c’est une manière d’habiter sa vie : plus consciente, plus paisible, plus joyeuse.
« Nous avons été créés pour être heureux, dès l’instant présent. »
Le jeudi soir, dans la salle
En cercle, autour de la lumière
Les élèves s’assoient en cercle. Au centre, des bougies allumées dessinent un soleil ou une lune. Des mantras chantés en sanskrit, une musique douce, et la lumière des bougies pour méditer.
- Le corps s’éveille
Les postures, la montagne, le cobra, le lapin, amènent doucement la conscience dans le corps.
- Le souffle circule
Le pranayama, la respiration consciente, relie le corps et l’esprit et ravive l’énergie.
- L’esprit se pose
Méditer, c’est observer l’action de sa pensée et la ramener vers l’instant présent, comme un cheval sauvage que l’on guide.
- Le voyage intérieur
Chaque séance se termine par une visualisation guidée : des images, des couleurs, de la lumière, pour retrouver le calme et l’équilibre.
Ce que l’on emporte : la légèreté d’avoir déposé ce qui pesait, et à la place le calme, la paix, l’équilibre, l’espérance.
Le Cercle · Cours collectif
Yoga & méditation, le jeudi soir
Le monde réelLe monde rêvéChaque jeudi, Mara accueille le cercle pour une heure et demie de yoga et de méditation, dans une belle salle d’Esvres-sur-Indre.
On y apprend à se connaître : son corps, son souffle, son esprit. Les postures, la respiration et la méditation se mêlent tout au long de la séance, qui se termine toujours par une visualisation guidée. Et l’on repart plus léger.
Le jeudi, de 20 h à 21 h 30
Au Fil de Soi, 1238 rue de Tours, route de la Brouette, 37320 Esvres-sur-Indre
De septembre à juin : 34 séances, en pause pendant les vacances scolaires
390 € l’année, réglables en une à quatre fois, par chèque, virement ou en espèces
Inscription à tout moment de l’année : vous ne réglez que les séances restantes
La première séance est offerte
La lanterne · Séances individuelles
Apprendre à méditer, pas à pas
Le monde réelLe monde rêvéUne heure et quart en tête-à-tête avec Mara, par Zoom, WhatsApp ou téléphone. Où que vous soyez.
Chaque séance commence par un temps de parole : ce que vous vivez, ce que vous aimeriez voir changer, ce vers quoi vous souhaitez aller. Puis Mara vous apprend à méditer : diriger votre pensée vers l’instant présent, observer vos émotions, vos pensées et vos habitudes, et vous accueillir dans ce que vous êtes aujourd’hui, car c’est de là que tout peut changer.
Le souffle, la visualisation guidée et le dialogue accompagnent ce chemin vers la connaissance de soi, la confiance et la joie de vivre. Peu à peu, la méditation devient une habitude simple, quelques minutes chaque jour. Mara peut aussi vous enregistrer des méditations à pratiquer chez vous.
« Pour méditer, la technique compte moins que votre envie d’entrer en contact avec votre monde intérieur. »
1 h 15 par séance
Par Zoom, WhatsApp ou téléphone, de chez vous- 60 € la séance, réglés par virement bancaire
Le chemin · Une fois par mois
La Marche Méditative
Le monde réelLe monde rêvéOn peut méditer assis, allongé, et aussi en marchant.
Une fois par mois, un samedi ou un dimanche, Mara emmène un petit groupe pour trois à quatre heures de marche dans la campagne de Touraine, là où la nature est belle et calme, au bord de la Loire et de ses rivières.
On marche en silence, au rythme de son souffle. On s’assoit en cercle sous un arbre pour une courte lecture. Quelques postures, la respiration consciente, et un temps d’échange pour qui le souhaite.
Marcher, respirer, voir, sentir, écouter.
- Une fois par mois, le week-end, le matin ou l’après-midi
De 3 à 4 heures de marche, en Touraine
De 5 à 15 personnes- Première marche : dimanche 3 janvier 2027
- 40 € par personne
La chaîne · Le Cercle de l’Allégresse sur YouTube
Entre deux jeudis, la pratique continue
Sur la chaîne, Mara partage des méditations guidées et des enseignements, avec sa voix et des images de nature choisies une à une.
La respiration, le recentrage, la détente, des visualisations guidées : quelques minutes pour retrouver le calme chez soi, le matin ou le soir.
Mara présente le Yoga da Energia : le souffle, la méditation, la connaissance de soi, pour comprendre ce que l’on vit en séance.
Pour les élèves du jeudi, c’est un prolongement du cours : retrouver entre deux séances la voix de Mara et le calme de la salle. Pour celles et ceux qui ne la connaissent pas encore, c’est une première rencontre.
La petite gare · Infos pratiques
Venir au Cercle
Vous pouvez rejoindre le cours à tout moment de l’année. Écrivez à Mara : elle vous dira tout, et vous attendra pour votre séance offerte.
Le cours du jeudi
Au Fil de Soi1238 rue de Tours, route de la Brouette
37320 Esvres-sur-Indre
Le jeudi, de 20 h à 21 h 30, de septembre à juin.
Pour venir, ouvrez l’itinéraire jusqu’à la salle dans votre application de navigation :
Google MapsLe soir venu
La lumière reste allumée
Le cercle se retrouve chaque jeudi. Venez quand vous le souhaitez : votre première séance vous attend.